ME 11: Health Coaching, un camino hacia el encuentro de la mejor versión de ti mismo Penélope Pérez

SUMARIO

El episodio 11 de Mentes Extraordinarias nos regala un viaje hacia el autoconocimiento de la mano de Penélope Pérez, una health coach que aprendió por experiencia propia lo indispensable que es procurar la salud holística. Esta ciudadana del mundo transitó un camino de sanación y aprendizaje que le ayudó a superar una Divine Storm en su vida. Hoy, gracias a ese aprendizaje, impacta positivamente otras vidas mediante el health coaching.     

LO + DESTACADO

  • Las características que definen al health coaching. ¿Qué esperar en las sesiones? Cómo construir una vida más satisfactoria y holística.
  • Preguntas poderosas en el health coaching: ¿Qué es lo que queremos? ¿Por qué lo quiero? ¿Cómo llegar a ello? Objetivos, motivos y estrategias.
  • El autoconocimiento implica claridad en los objetivos, en las razones y en los métodos. Respuestas que ayudan a mantener la motivación.   
  • Los porqué para encontrar la mejor versión de ti mismo. Mantener la motivación apelando a la claridad de los objetivos.
  • Self-awareness. Lectura de las señales que envía el cuerpo y cómo éste reacciona a los alimentos consumidos.
  • La alimentación y sus aspectos emocionales. Por qué es clave para comprender la razón de nuestras acciones.
  • El uso de los alimentos y el ejercicio como fundamentos para sentirse bien, para desarrollar el self-awareness.
  • Evitar el escape de las emociones. Cómo dejar de ignorar la voz interior que señala el camino.  
  • Tomar conciencia de la voz interior y fortalecerla gracias al health coaching.
  • El impacto de las Divine Storms ¿Cómo sobreponerse a ellas?  
  • La sanación como medio para poder ganar la propia vida. Empoderamiento.
  • El desapego puede ser un punto de partida para alcanzar una vida plena.
  • El auge de las tendencias del bienestar total. La experiencia de la Ayahuasca.
  • Actualidad. Aprendiendo acerca del Intermittent Fasting y los Meal Preps.
  • Mujeres empoderadas. El nuevo concepto que describe los proyectos que Penélope Pérez está preparando para el corto plazo.            

EN TRES CLAVES

  • Health Coaching es una disciplina que ayuda a comprender el impacto del concepto de salud holística sobre el ser. El autoconocimiento, la alimentación, el bienestar y el éxito están interrelacionados.    
  • Las acciones que se emprenden llevan a un destino. Visualizar la meta, entender los motivos para perseguirla y encontrar la manera más apropiada de hacerlo es parte de los objetivos que se logran a través del apoyo que brinda un profesional del health coaching.
  • Escuchar el propia voz será siempre el mejor compás, la mejor brújula para orientarnos en nuestro destino. Aprender a identificarla y prestarle atención forma parte del proceso de aprendizaje que se deriva de un buen coaching.

CITAS ESENCIALES

PP: Penelope Pérez (PP)

RECURSOS ONLINE

Invitado Penólope Pérez

WEB

 https://penelopeperez.me/

 Facebook: penelopehealthcoach

 Instagram: @penelopehealthcoach

 Twitter: @penelopehcoach  

 LinkedIn: Penélope Pérez

DOCUMENTALES

 The Reality of Truth (2017 Ayahuasca Documentary)

LECTURAS

 El hombre en busca de sentido by Viktor Frankl

 The Road Less Traveled by Scott Peck

PERSONALIDADES

Carl Jung

 Dave Asprey https://www.bulletproof.com/

 Mastin Kipp http://mastinkipp.com/   

 Tim Ferris https://tim.blog/

 Diego Dreyfus https://www.youtube.com/channel/UCvpHJfsx8itotRe1o2kaYEw

 Jason Silva https://www.youtube.com/channel/UCiL3S6IS15fYdcNS8HOn2cw

SITIOS FÍSICOS

 Institute for Integrative Nutrition (NY, USA) https://www.integrativenutrition.com/

WEB

 Wild & The Moon http://www.wildandthemoon.com/

 Motion http://www.motion-cycling.ae/

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